Ausschlafen, Rezepte ausprobieren und gemeinsam à discretion Süsses und Salziges geniessen: Gibt es einen besseren Start in den Tag als mit einem veganen Brunch? Jede Woche veröffentlichen wir unsere Lieblingsrezepte für euch.
Letzte Woche erschienen Rezepte für veganen Eiersalat, Aufschnitt und Frischkäse, davor für Pancakes und Mango-Lassi. Mit den heutigen Rezepten gelingen dir unterschiedliche Aufstriche für aufs Brot.
Rauchiger Brotaufstrich
leicht | 
4 | 
20 min
- 200 g Räuchertofu
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 4 EL Olivenöl (davon 2 EL zum Anbraten)
- 1 Dose Kichererbsen
- 2 EL Oregano
- 1 EL Thymian
- 2 EL Edelhefe
- 1 EL Tomatenmark
- 3 EL Sojasauce
- 2 TL geräuchertes Salz
- 1 EL Senf
Räuchertofu klein schneiden und in den Mixer geben.
Zwiebel und Knoblauchzehen klein schneiden und mit 2 EL Olivenöl in der Pfanne anbraten. Danach in den Mixer geben.
Kichererbsen, Oregano, Thymian, Edelhefe, Tomatenmark,
Sojasauce, geräuchertes Salz, Senf und 2 EL Olivenöl ebenfalls in den Mixer geben und alles gut mixen. Sollte die Masse zu dick sein, kann man noch ein bisschen Wasser oder Sojasauce dazugeben. Falls nötig, noch mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Der Aufstrich ist 4 Tage haltbar im Kühlschrank.
Knoblauch-Aufstrich
leicht | 4 | 10 min
- 150 g Cashewkerne
- 4 mittelgrosse Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 3 EL Hefeflocken
- Saft einer Zitrone
- 1 TL Pfeffer
Cashewkerne mind. acht Stunden einweichen
Einweichwasser ableeren. Cashewkerne, Knoblauch, Olivenöl, Hefeflocken, Zitronensaft und Pfeffer in den Mixer geben, bis eine feine Masse entsteht. Sollte die Konsistenz noch zu dick sein, etwas Wasser dazugeben.
Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tomatenaufstrich
leicht | 4 | 10 min
- 200 g Tofu
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 4 EL Olivenöl
- 5 EL Tomatenmark
- 1 EL getrockneter Oregano
- 10-15 g frischer Basilikum
Zwiebel und Knoblauch klein schneiden und mit 2 EL Olivenöl in der Pfanne anbraten.
Tofu, 2 EL Olivenöl, Tomatenmark, Oregano, Basilikum, angebratene Zwiebel und Knoblauch sowie 2-4 EL Wasser in den Mixer geben, bis eine homogene Masse entsteht. Sollte die Konsistenz etwas zu dick sein, mehr Wasser dazugeben.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Der Brotaufstrich hält sich 4 Tage im Kühlschrank.
Peperoni-Aufstrich
leicht | 4 | 10 min
- 2 grosse rote Peperoni
- 100 g Cashewkerne
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL getrockneter Oregano
- Handvoll frische Petersilie
- Handvoll frischer Basilikum
Peperoni in Würfel schneiden und in Öl anbraten.
Cashew dazugeben und weiter unter gelegentlichem Rühren anbraten, bis Cashew und Peperoni leicht gebräunt sind. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Peperoni-Cashew-Mischung zusammen mit den Kräutern in den Mixer geben, bis eine feine Masse entsteht. Sollte die Konsistenz etwas zu dick sein, mehr Wasser dazugeben.
Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Der Brotaufstrich hält sich 3 Tage im Kühlschrank.
