Weih­nach­ten: 7 Tipps für Vega­ne

Alle Jah­re wie­der ruft das Weih­nachts­fest. Die­se eigent­lich besinn­li­che Zeit kann es jedoch in sich haben, sobald jemand aus der Rei­he tanzt, bei­spiels­wei­se weil sie oder er sich vegan ernährt. Oft füh­len sich die Liebs­ten dann vor den Kopf gestos­sen und rat­los. Was kochen, was schen­ken? Und vor­al­lem: Über was soll man denn am Weih­nachts­es­sen sonst noch reden, aus­ser über Vega­nis­mus?

Das kann ganz schön anstren­gend wer­den für dich als Vega­ne­rIn. Selbst wenn du schon län­ger vegan lebst, so hat dei­ne Fami­lie dei­nen Lebens­stil viel­leicht auch nach Jah­ren noch nicht ver­daut. Hier ein paar Tipps, wie du es für dei­ne Ver­wandt­schaft – aber auch für dich – erleich­tern kannst.

1. Infor­mie­re dei­ne Liebs­ten im Vor­aus über dei­ne Ernäh­rungs­wei­se  

Dei­ne Lebens­wei­se ist für dich viel­leicht schon eine Selbst­ver­ständ­lich­keit gewor­den, für all dei­ne Ver­wand­ten aber wahr­schein­lich nicht. Infor­mie­re die­je­ni­gen, mit denen du Weih­nach­ten fei­erst, oder erin­ne­re sie noch­mals dar­an, dass du vegan bist. Das spart dir über­rasch­te Gesich­ter und Ärger am Hei­lig­abend.

2. Berei­te dich auf Fra­gen vor (aber nicht auf eine Moral­pre­digt)

Auch wenn du dei­ne Fami­lie im vor­hin­ein infor­miert hast, wird das The­ma Vega­nis­mus aller­spä­tes­tens dann auf­ge­tischt, wenn es um’s Essen geht und du etwas ande­res auf dem Tel­ler hast, als der Rest der Fami­lie. Dei­nen Ver­wand­ten eine Moral­pre­digt zu hal­ten, wird dei­ne Ernäh­rungs­wei­se nicht gera­de auf der Beliebt­heits­ska­la hoch­trei­ben. Die übli­chen Fra­gen zu Pro­te­in, B12 und so wei­ter kannst du aber natür­lich ger­ne auf­klä­ren.  

3. Bring dein eige­nes Essen mit (oder bie­te es dem Gast­ge­ber an)

Um dem Koch/der Köchin zusätz­li­chen Stress zu erspa­ren, bie­te an, dass du dein eige­nes Essen mit­bringst. In mei­nem Umfeld ist es zumin­dest so, dass die Leu­te nichts gegen den Vega­nis­mus haben, aber über­for­dert sind, selbst etwas zu kochen, da sie Angst haben, etwas falsch zu machen und nicht wis­sen, wel­che Pro­duk­te sie ver­wen­den dür­fen. Wenn du anbie­test für dein eige­nes Essen zu sor­gen, hat der/die Gastgeber/in die Wahl, dir zu wider­spre­chen, dich zu fra­gen, was du essen kannst oder es zu akzep­tie­ren (du bist ja wahr­schein­lich nicht der ein­zi­ge Gast).

4. Tei­le dein vega­nes Essen (Extra Por­ti­on kochen –  Wer­bung machen)

Was spricht mehr für vega­nes Essen, als genau das. Lass alle von dei­nem Fest­essen pro­bie­ren. Wer weiss, viel­leicht kannst du ja sogar ein paar über­zeu­gen, nächs­tes Weih­nach­ten etwas mehr Pflan­zen anstatt Tie­re auf den Tel­ler zu brin­gen.

5. Kre­iere eine neue Tra­di­ti­on

Weih­nach­ten ist wohl das Fest der Tra­di­tio­nen schlecht­hin. Des­we­gen rate ich, etwas Geduld an den Tag zu legen. Auch wenn du kein Pro­blem hast, (Ess-)Traditionen zu bre­chen, ist das für vie­le nicht so ein­fach. Ver­su­che nicht gleich Weih­nach­ten neu zu erfin­den (aus­ser dei­ne Fami­lie ist offen dafür), son­dern brin­ge ein neu­es Ele­ment hin­zu. Viel­leicht macht ihr die Mai­län­der­li von nun an vegan. Oder das Ape­ro oder Des­sert. Etwas, was für alle stimmt.

6. Take it easy

Auch ich freue mich nicht, den andern beim Fon­due Chi­noi­se Essen zuzu­se­hen, da ich nur tote Tie­re sehe. Aber wenigs­tens weiss ich, dass mein Essen gewalt­frei gewach­sen ist. Wie Ghan­di sag­te „Be the chan­ge you want to see in the world“.

7. Fei­er das Fest der Lie­be mit dei­ner Fami­lie –  und genies­se es

Weih­nach­ten: Das Fest der Lie­be, die Zeit, in der man Fami­lie und Freun­de sieht und viel isst. Nie­mand hält dich davon ab, trotz allem eine schö­ne Zeit mit dei­ner Fami­lie zu ver­brin­gen und dich mit Ver­wand­ten und Bekann­ten aus­zu­tau­schen. Aber eben, Infor­ma­tio­nen an Inter­es­sier­te tei­len ist gut, eine Moral­pre­digt beim Nacht­es­sen eher kon­tra­pro­duk­tiv..

In die­sem Sin­ne: Fröh­li­che Weih­nach­ten!