An alle Fans von herzhaften Brotaufstrichen: Unseren «Meeres Aufstrich» müsst ihr ausprobieren. Superschnell gemacht mit maximalem Geschmackserlebnis. Die Basis bilden Kichererbsen und Artischocken, mit den restlichen Zutaten vereinen sie sich zum perfekten Topping für ein frisches Stück Brot.
leicht | 
1 Glas | 15 min
15 min
- 1 Dose Artischockenherzen (in Salzlake)
- 1 Dose Kichererbsen
- 1 Noriblatt
- 2 TL Hefeflocken
- 2 TL Sojasauce
- 4 EL Veganaise
- 1 Glas Kapern
- 3 TL Leinöl
- Salz & Pfeffer
Artischockenherzen abgiessen, die Salzlake bei Seite stellen. Artischocken halbieren und in Streifen schneiden.
Das Noriblatt in kleine Stücke reissen und in der Artischocke Lake einweichen. Kichererbsen abgiessen und in eine Schüssel geben.
→ Tipp: Das Aquafaba (Kichererbsen Flüssigkeit) aufbewahren und daraus beispielsweise eine Mayonnaise machen.
Kichererbsen mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zerquetschen. (Bissfest, nicht zu fein)
Kichererbsen und Artischocken Streifen mischen, gut verrühren und noch leicht zerstampfen.
Hefeflocken, Sojasauce, Mayonnaise und das eingeweichte Noriblatt der Mischung beigeben. 1 bis 2 TL der Artischocken/Nori Lake hinzufügen und gut vermengen.
Zum Schluss 2 bis 3 TL der Kapern Lake, Leinöl, Salz und Pfeffer dazugeben und gut abschmecken.
→ Tipp: Am besten schmeckt der Brotaufstrich auf einem frischen Stück Brot 🙂
2 Antworten
Hallo! Ich möchte diesen Aufstrich gerne ausprobieren und brauche eine genauere Angabe über die eine Dose Artischockenherzen und Kichererbsen. Die Dosengrösse variiert von Anbieter zu Anbieter….
Herzlichen Dank, LG, Laura
Liebe Laura, die genauen Angaben spielen bei diesem Rezept keine entscheidende Rolle. Ich würde mich an ca. je 240g orientieren. Viel Erfolg und liebe Grüsse Nina